fbpx
(75 opinii klienta)

179,99 

ILOŚĆ SPRZEDANYCH SZTUK: 494

EBOOKI – TRENING W DOMU (dla początkujących oraz dla zaawansowanych) to książki w formie elektronicznej, które możesz otworzyć na swoim komputerze, laptopie czy smartfonie. Zapisane są w przystępnym i popularnym formacie PDF. Dzięki czemu możesz zabierać je ze sobą wszędzie, bez potrzeby noszenia fizycznej wersji książki np na trening, na wakacje, w podróż. Jeżeli wątpisz, że trenując w domu można osiągnąć dobrą sylwetkę, to niestety jesteś w błędzie. To co widzisz na okładce tego ebooka, to forma zbudowana na treningach z własną masą ciała (treningach domowych). Ebooki zostały napisane przez 6-krotnego Mistrza Polski w treningach z własną masą ciała, po 8 latach doświadczenia z tymi treningami.

DLA KOGO JEST POZIOM POCZĄTKUJĄCY  ?

  • Jeśli Twój maks powtórzeń POMPEK w jednej serii mieści się w przedziale 0-30 powtórzeń (na przykład potrafisz zrobić max 13 pompek)
  • Jeśli Twój maks powtórzeń PODCIĄGNIĘĆ w jednej serii mieści się w przedziale 0-10 powtórzeń (na przykład potrafisz zrobić max 6 podciągnięć)
  • Jeśli Twój maks powtórzeń DIPÓW w jednej serii mieści się w przedziale 0-12 (na przykład potrafisz zrobić max 5 dipów)
  • Ale również jeżeli nie potrafisz wcale się podciągać, robić pompek, czy dipów i dopiero chcesz się nauczyć ! 🙂

DLA KOGO JEST POZIOM ZAAWANSOWANY  ?

  • Jeśli Twój maks powtórzeń POMPEK w jednej serii wynosi ponad 30 powtórzeń
  • Jeśli Twój maks powtórzeń PODCIĄGNIĘĆ w jednej serii  wynosi ponad 10 podciągnięć
  • Jeśli Twój maks powtórzeń DIPÓW w jednej serii  wynosi ponad 12 dipów
  • Jest to kontynuacja poziomu początkującego (pierwszej części ebooka)

DLA KOGO SĄ EBOOKI  ? 

  • Dla osób, które chcą poprawić swoją siłę, wytrzymałość, wydolność, gibkość
  • Dla osób, które chcą zredukować tkankę tłuszczową, lub zbudować masę mięśniową
  • Dla osób, które nie mają czasu, pieniędzy, możliwości, czy chęci chodzenia na siłownię
  • Dla osób, które lubią uczyć się nowych ćwiczeń, wykonywać ciekawe treningi
  • Również dla osób, które chcą nauczyć się pompek, podciągnięć, czy dipów (jest wiele poziomów od 0 do 10)
  • Dla osób, które chcą wejść na wysoki poziom treningów z własną masą ciała

CO ZAWIERAJĄ EBOOKI ? 

  • Ponad 50 stron na temat treningów
  • Ponad 60 minut materiałów video
  • Ponad 80 ćwiczeń z filmami instruktażowymi do KAŻDEGO ĆWICZENIA
  • 26 gotowych planów treningowych z poziomami trudności – (na całe ciało, na samą górę, na sam dół, różne systemy treningowe np Split Push Pull, piramida, obwód, dzielone obwody, szybkie treningi)
  • Rozpisane ćwiczenia, serie, powtórzenia, czasy odpoczynku
  • Treningi bazowe (nie zawiera treningów pod elementy jak planche, front lever, handstand)
  • Ebook dla zaawansowanych jest kontynuacją części pierwszej – poziom początkujący (częśc teoretyczna ta sama, różni się natomiast NOWYMI TRENINGAMI)
  • Rady treningowe – odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, praktyczne porady
  • Opisane jak trenować – przedstawione zasady treningowe, na czym się skupiać, jak podchodzić do treningów, regeneracji itd
  • Opis rozgrzewki i rozciągania wraz z filmami video
  • Zniżka na produkty ze sklepu KURA SPORT

EBOOKI będą wystarczające na kilka lat treningów (ze względu na duża ilość treningów, poziomów treningowych i różnorodność systemów treningowych). W galerii pokazany jest przykładowy trening z poziomu początkującego oraz zaawansowanego (w zaawansowanym są też inne systemy treningów w późniejszych etapach – nie tylko obwód).

 

UWAGA: Przy zakupie wybierz formę płatności PRZELEWY24 (szybka transakcja, dzięki temu ebooka dostaniesz od razu). Po skończonej transakcji powróci Cię do naszej strony ze statusem zamówienia i będziesz miał/a opcję do pobrania pliku. Dodatkowo plik zostanie wysłany na podany przez Ciebie e-mail (sprawdź wiadomość ze statusem zamówienia – zdjęcie poglądowe w galerii).

UWAGA  :  PRAWA AUTORSKIE – Wszelkie kopiowanie, udostępnianie innym osobom, rozpowszechnianie w internecie ebooka/ebooków jest nielegalne i będzie surowo karane. Kupujesz ten produkt na własny użytek i możesz go kopiować jedynie dla swojego użytku (np na inne nośniki).

UWAGA  :  ZWROT – Ebooki (książki elektroniczne) nie podlegają zwrotowi – kupując ebooka akceptujesz ten warunek.

DZIĘKUJĘ ZA ZAUFANIE I SIŁA Z TOBĄ – TRENUJ CIĘŻKO, A EFEKTY BĘDĄ ŚWIETNE ! 🙂 

Kategorie: ,

75 opinii dla 2 EBOOKI – TRENING W DOMU

5 gwiazdek
94%
4 gwiazdki
5%
3 gwiazdki
0%
2 gwiazdki
0%
1 gwiazdka
0%
  1. Grzegorz (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  2. Łukasz (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Jak wszystkie produkty TOP, POLECAM

  3. Anonimowo (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  4. Kamil (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  5. Mateusz K. (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  6. Michał Joncel (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  7. Kamil M. (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  8. Paweł (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  9. Paweł I. (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  10. Damian Berezowski (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Pomimo młodego wieku wiedza ogromna. Wszystko opisane w jasny i przejrzysty sposób, bez zbędnych pierdół. Mam nadzieję, że pomimo moich lat(35) uda mi się dzięki tym informacją zawartych w e-booku zrobić choć w połowie taką formę jaką ma autor. Wielki szacunek za włożoną pracę i czekam na następnego
    e-booka. P.s. treningi miażdżą, łapy pieką. Pozdro;)

  11. Wojtek Świetlicki (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  12. Robert Pena (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  13. Krzysztof Wójcik (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  14. Hubert (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  15. Radoslaw D. (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  16. Anonimowo (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  17. Kamil Jabłoński (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  18. SLAWOMIR SZTOLIN (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  19. Tomasz Tyrchan (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  20. Rafał Knaga (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  21. Norbert W. (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  22. Rafał (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Polecam zakup ebooków! Wiele można się dowiedzieć na temat treningów w domu. Ćwiczę dopiero drugi tydzień z planem ułożonym przez Kurę, ale już czuję efekty więc gorąco polecam!

  23. Mateusz Flejtuch (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  24. Anonimowo (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  25. Cyprian Zięba (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  26. Rafał (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  27. Patryk Pieczarka (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    kupiłem dwuczęściowego e-booka 🙂 bardzo fajnie że Mateusz poświęcił czas i energie żeby go stworzyć:) ćwiczenia są wymagające ale … 🙂 też dają konkretne rezultaty 🙂 dla mnie to spory wysiłek bo pracuje w metalurgii więc siłą rzeczy praca poniekąd fizyczna natomiast efekty oraz to jak buduje się przy tym charakter sportowca są naprawdę super:) dużo porad dużo ćwiczeń 🙂 wszystko opisane bardzo dobrze:) dostawa bardzo szybka. Czekam na e booka dotyczącego diety 🙂

  28. Anonimowo (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  29. Daniel Potok (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  30. Tomasz (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  31. Krzysztof Ignaciuk (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  32. Piotr Pawlikowski (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  33. Wojciech D. (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Wszystko super rozpisane, kazdy znajdzie cos pod swoje mozliwosci. Od lekkich po trudne treningii. Wszystko jak nalezy widac ze serce wlozone i tworzone z pasja ebooki. Polecam. Pozdro dla dobrych ludzi

  34. Kacper W. (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  35. Hubert Furmańczyk (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Super E-Booki

  36. Piotr (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  37. Piot Kożuchowski (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  38. Robert Zajączkowski (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  39. UWAGA Wojciech Dulak (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Super treningi, widze wzrost sily po dwoch tygodniach uzytkowania

  40. Wiktor (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  41. Marcel Drwal (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  42. Patryk Kozyra (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  43. Michał (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  44. Kamil (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  45. Paweł Bednarczyk (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  46. Przemysław (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  47. Marta (zweryfikowany)

    E-booki kupiłam bardziej dla wiedzy treningowej, a nie planów, ponieważ jestem już prowadzona przez jednego trenera kalisteniki online pod swoje cele i poprawę słabych partii. Poza kontaktem z trenerem jestem w tym sporcie samoukiem, więc chciałam ugruntować i sprawdzić swoją wiedzę. Chciałam też zwiększyć wiedzę na temat regeneracji, która musi być na najwyższym poziomie dla jak najlepszych efektów. Teoria w nich zawarta poprawiła zdecydowanie jakość moich treningów, zyskałam dużo wskazówek treningowych i do regeneracji np. nie trenuję już “na siłę”, po ciężkim dniu, ale robię sobie drzemkę, często trochę dłuższą niż te około 20 minut i po rozbudzeniu się mam więcej energii do treningu niż przed taką ekspresową regeneracją. Polecam te e-booki każdemu samoukowi i osobom, które gubią się w ilości często sprzecznych informacji w różnych źródłach wiedzy.

  48. BEATA ŚLUSARCZYK (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  49. Marek (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Ebooki, pomimo że są pierwszymi samodzielnie napisanymi przez Kurę, to są one bardzo pomocne w ćwiczeniach i widać, że autor naprawdę zna się na rzeczy a nie leje wodę. Książki skonstruowane są w ten sposób, aby trafić do jak najszerszego grona czytelników, zarówno zaczynających swoją przygodę z kalisteniką jak i tych reprezentujący już poziom zaawansowany. Serdecznie polecam. Brawo Kura Workout!

  50. Rafał Galek (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  51. Anonimowo (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  52. marzena s. (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  53. Krystian Szczepański (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  54. Paweł M. (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  55. Tomasz (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  56. Jerzy (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  57. Łukasz (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Wszystko jest tak jak ma być. Treningi dopasowane do poziomu. Stabilny rozwój bez przetrenowania. Filmy instruktażowe również robią swoja robotę (skończył się ból w odcinku lędźwiowym przy treningu brzucha), w prosty sposób wytłumaczona technika wielu ćwiczeń, jak np. plank, co też jest istotne, żeby go robić poprawnie 😉

    Z całego serca polecam te e-booki 🙂

  58. Jarosław (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Bardzo fajny materiał.

  59. Filip Zawistowski (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  60. Paweł Małkowski (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Wszystko ok, duzo wskazuwek fajne plany jakby ktoś nie wiedzial jak to wszystko układać to super w jednym miejscu wszystko

  61. Andrzej (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Bardziej poważne zacząłem ćwiczyć około 6 miesięcy temu, wymyśliłem sobie swój plan treningowy i było wszystko fajnie przez pierwsze 3 miesiące gdyż w pewnym momencie przestałem progresować i nie wiedziałem dlaczego, dlatego zdecydowałem się na zakup ebook-ów.
    Ebook-i napisane prosto i czytelnie, martwiłem się czy będę potrafił wykonać wszystkie ćwiczenia, ale jest dużo filmów instruktażowych które wszystko objaśniają.
    Rozpocząłem trening od poziomu 5 dla początkujących po wykonaniu 3 obwodów myślę sobie przecież to żadne wyzwanie myliłem się ostatnie 2-3 obwody potrafią naprawdę dać popalić 🙂 Naprawdę polecam kupić i zaufać planom treningowym.

  62. Kuba (zweryfikowany)

    Bardzo polecam!

  63. Michal (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  64. Anonimowo (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  65. Adam (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  66. Alan G. (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Super E-BOOKI👌

  67. Marcin B. (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  68. Krzysztof (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Polecam w c*** Jestem juz po kilku treningach na poziomie 10,pod koniec treningu poza pompą, zmęczeniem jest jeszcze niesamowita satysfakcja. Wszystko czytelne i zrozumiałe, polecam kupić nie ważne, czy trenujemy już jakiś czas, czy dopiero zaczynacie 🙂 Trenujcie ciężko i mądrze! SIŁA!

  69. Jan

    Potrzebowałem dobrej motywacji, ponieważ podczas mojej ostatniej redukcji (czerwiec-wrzesień) miałem niefortunny wypadek na rowerze i złamałem rękę w stawie łokciowym i skręciłem nadgarstek. Powoli wracam do formy, ale regres był spory, więc moje dotychczasowe treningi nie dawały mi tyle frajdy. Dawniej trenowałem w oparciu o ciężary, a z masy własnej głównie podciąganie i dipy z diamentami. Postanowiłem zaufać Kurze i spróbować z kalisteniką na całego(choć ciężary pewnie zostaną do nóg o czym Mateusz z resztą wspomina w książce). Dzisiaj na próbę pierwszy trening – poziom 8 podstawowy (nie wiedziałem do końca czego się spodziewać) i przyznam szczerze, że Kura spuścił mi niezły wpier… tym treningiem 🙂 Po pierwszym obwodzie myślałem – łatwizna. Przy czwartym, że chyba go troszkę pogięło, tylko w nieco mocniejszych słowach. Cała wiedza w jednym miejscu, począwszy od diety, przez rozgrzewkę, odnośniki do ćwiczeń w jednym miejscu. Nie trzeba szukać nigdzie poprawnych technik, bo wszystko przedstawione w formie filmików. Pomaga usystematyzować wiedzę, jak również nabyć ją od zera. Serdecznie polecam każdemu.

  70. Marcin P. (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  71. Jacek Ogorzałek (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  72. Anonimowo (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  73. Michał (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Zrobiłem dopiero pierwszy trening z poziomu 7 i dał popalić. Sądzę że to dobry wybór. Polecam !😁

  74. Sebastian W. (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  75. Marcin Szulc (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Produkt super , jestem mega zadowolony

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

0
    0
    TWÓJ KOSZYK