97 opinii dla 2 EBOOKI – TRENING W DOMU
| 5 gwiazdek | 95% | |
| 4 gwiazdki | 4% | |
| 3 gwiazdki | 0% | |
| 2 gwiazdki | 0% | |
| 1 gwiazdka | 0% |
Dodaj opinię
Wyprzedaż
159,99 zł 109,99 zł
ILOŚĆ SPRZEDANYCH SZTUK: 672
EBOOKI – TRENING W DOMU (dla początkujących oraz dla zaawansowanych) to książki w formie elektronicznej, które możesz otworzyć na swoim komputerze, laptopie czy smartfonie. Zapisane są w przystępnym i popularnym formacie PDF. Dzięki czemu możesz zabierać je ze sobą wszędzie, bez potrzeby noszenia fizycznej wersji książki np na trening, na wakacje, w podróż. Jeżeli wątpisz, że trenując w domu można osiągnąć dobrą sylwetkę, to niestety jesteś w błędzie. To co widzisz na okładce tego ebooka, to forma zbudowana na treningach z własną masą ciała (treningach domowych). Ebooki zostały napisane przez 6-krotnego Mistrza Polski w treningach z własną masą ciała, po 8 latach doświadczenia z tymi treningami.
DLA KOGO JEST POZIOM POCZĄTKUJĄCY ?
- Jeśli Twój maks powtórzeń POMPEK w jednej serii mieści się w przedziale 0-30 powtórzeń (na przykład potrafisz zrobić max 13 pompek)
- Jeśli Twój maks powtórzeń PODCIĄGNIĘĆ w jednej serii mieści się w przedziale 0-10 powtórzeń (na przykład potrafisz zrobić max 6 podciągnięć)
- Jeśli Twój maks powtórzeń DIPÓW w jednej serii mieści się w przedziale 0-12 (na przykład potrafisz zrobić max 5 dipów)
- Ale również jeżeli nie potrafisz wcale się podciągać, robić pompek, czy dipów i dopiero chcesz się nauczyć ! 🙂
DLA KOGO JEST POZIOM ZAAWANSOWANY ?
- Jeśli Twój maks powtórzeń POMPEK w jednej serii wynosi ponad 30 powtórzeń
- Jeśli Twój maks powtórzeń PODCIĄGNIĘĆ w jednej serii wynosi ponad 10 podciągnięć
- Jeśli Twój maks powtórzeń DIPÓW w jednej serii wynosi ponad 12 dipów
- Jest to kontynuacja poziomu początkującego (pierwszej części ebooka)
DLA KOGO SĄ EBOOKI ?
- Dla osób, które chcą poprawić swoją siłę, wytrzymałość, wydolność, gibkość
- Dla osób, które chcą zredukować tkankę tłuszczową, lub zbudować masę mięśniową
- Dla osób, które nie mają czasu, pieniędzy, możliwości, czy chęci chodzenia na siłownię
- Dla osób, które lubią uczyć się nowych ćwiczeń, wykonywać ciekawe treningi
- Również dla osób, które chcą nauczyć się pompek, podciągnięć, czy dipów (jest wiele poziomów od 0 do 10)
- Dla osób, które chcą wejść na wysoki poziom treningów z własną masą ciała
CO ZAWIERAJĄ EBOOKI ?
- Ponad 50 stron na temat treningów
- Ponad 60 minut materiałów video
- Ponad 80 ćwiczeń z filmami instruktażowymi do KAŻDEGO ĆWICZENIA
- 26 gotowych planów treningowych z poziomami trudności – (na całe ciało, na samą górę, na sam dół, różne systemy treningowe np Split Push Pull, piramida, obwód, dzielone obwody, szybkie treningi)
- Rozpisane ćwiczenia, serie, powtórzenia, czasy odpoczynku
- Treningi bazowe (nie zawiera treningów pod elementy jak planche, front lever, handstand)
- Ebook dla zaawansowanych jest kontynuacją części pierwszej – poziom początkujący (częśc teoretyczna ta sama, różni się natomiast NOWYMI TRENINGAMI)
- Rady treningowe – odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, praktyczne porady
- Opisane jak trenować – przedstawione zasady treningowe, na czym się skupiać, jak podchodzić do treningów, regeneracji itd
- Opis rozgrzewki i rozciągania wraz z filmami video
- Zniżka na produkty ze sklepu KURA SPORT
EBOOKI będą wystarczające na kilka lat treningów (ze względu na duża ilość treningów, poziomów treningowych i różnorodność systemów treningowych). W galerii pokazany jest przykładowy trening z poziomu początkującego oraz zaawansowanego (w zaawansowanym są też inne systemy treningów w późniejszych etapach – nie tylko obwód).
UWAGA: Przy zakupie wybierz formę płatności PRZELEWY24 (szybka transakcja, dzięki temu ebooka dostaniesz od razu). Po skończonej transakcji powróci Cię do naszej strony ze statusem zamówienia i będziesz miał/a opcję do pobrania pliku. Dodatkowo plik zostanie wysłany na podany przez Ciebie e-mail (sprawdź wiadomość ze statusem zamówienia – zdjęcie poglądowe w galerii).
UWAGA : PRAWA AUTORSKIE – Wszelkie kopiowanie, udostępnianie innym osobom, rozpowszechnianie w internecie ebooka/ebooków jest nielegalne i będzie surowo karane. Kupujesz ten produkt na własny użytek i możesz go kopiować jedynie dla swojego użytku (np na inne nośniki).
UWAGA : ZWROT – Ebooki (książki elektroniczne) nie podlegają zwrotowi – kupując ebooka akceptujesz ten warunek.
DZIĘKUJĘ ZA ZAUFANIE I SIŁA Z TOBĄ – TRENUJ CIĘŻKO, A EFEKTY BĘDĄ ŚWIETNE ! 🙂
Grzegorz (zweryfikowany) –
Łukasz (zweryfikowany) –
Jak wszystkie produkty TOP, POLECAM
Anonimowo (zweryfikowany) –
Kamil (zweryfikowany) –
Mateusz K. (zweryfikowany) –
Michał Joncel (zweryfikowany) –
Kamil M. (zweryfikowany) –
Paweł (zweryfikowany) –
Paweł I. (zweryfikowany) –
Damian Berezowski (zweryfikowany) –
Pomimo młodego wieku wiedza ogromna. Wszystko opisane w jasny i przejrzysty sposób, bez zbędnych pierdół. Mam nadzieję, że pomimo moich lat(35) uda mi się dzięki tym informacją zawartych w e-booku zrobić choć w połowie taką formę jaką ma autor. Wielki szacunek za włożoną pracę i czekam na następnego
e-booka. P.s. treningi miażdżą, łapy pieką. Pozdro;)
Wojtek Świetlicki (zweryfikowany) –
Robert Pena (zweryfikowany) –
Krzysztof Wójcik (zweryfikowany) –
Hubert (zweryfikowany) –
Radoslaw D. (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Kamil Jabłoński (zweryfikowany) –
SLAWOMIR SZTOLIN (zweryfikowany) –
Tomasz Tyrchan (zweryfikowany) –
Rafał Knaga (zweryfikowany) –
Norbert W. (zweryfikowany) –
Rafał (zweryfikowany) –
Polecam zakup ebooków! Wiele można się dowiedzieć na temat treningów w domu. Ćwiczę dopiero drugi tydzień z planem ułożonym przez Kurę, ale już czuję efekty więc gorąco polecam!
Mateusz Flejtuch (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Cyprian Zięba (zweryfikowany) –
Rafał (zweryfikowany) –
Patryk Pieczarka (zweryfikowany) –
kupiłem dwuczęściowego e-booka 🙂 bardzo fajnie że Mateusz poświęcił czas i energie żeby go stworzyć:) ćwiczenia są wymagające ale … 🙂 też dają konkretne rezultaty 🙂 dla mnie to spory wysiłek bo pracuje w metalurgii więc siłą rzeczy praca poniekąd fizyczna natomiast efekty oraz to jak buduje się przy tym charakter sportowca są naprawdę super:) dużo porad dużo ćwiczeń 🙂 wszystko opisane bardzo dobrze:) dostawa bardzo szybka. Czekam na e booka dotyczącego diety 🙂
Anonimowo (zweryfikowany) –
Daniel Potok (zweryfikowany) –
Tomasz (zweryfikowany) –
Krzysztof Ignaciuk (zweryfikowany) –
Piotr Pawlikowski (zweryfikowany) –
Wojciech D. (zweryfikowany) –
Wszystko super rozpisane, kazdy znajdzie cos pod swoje mozliwosci. Od lekkich po trudne treningii. Wszystko jak nalezy widac ze serce wlozone i tworzone z pasja ebooki. Polecam. Pozdro dla dobrych ludzi
Kacper W. (zweryfikowany) –
Hubert Furmańczyk (zweryfikowany) –
Super E-Booki
Piotr (zweryfikowany) –
Piot Kożuchowski (zweryfikowany) –
Robert Zajączkowski (zweryfikowany) –
UWAGA Wojciech Dulak (zweryfikowany) –
Super treningi, widze wzrost sily po dwoch tygodniach uzytkowania
Wiktor (zweryfikowany) –
Marcel Drwal (zweryfikowany) –
Patryk Kozyra (zweryfikowany) –
Michał (zweryfikowany) –
Kamil (zweryfikowany) –
Paweł Bednarczyk (zweryfikowany) –
Przemysław (zweryfikowany) –
Marta (zweryfikowany) –
E-booki kupiłam bardziej dla wiedzy treningowej, a nie planów, ponieważ jestem już prowadzona przez jednego trenera kalisteniki online pod swoje cele i poprawę słabych partii. Poza kontaktem z trenerem jestem w tym sporcie samoukiem, więc chciałam ugruntować i sprawdzić swoją wiedzę. Chciałam też zwiększyć wiedzę na temat regeneracji, która musi być na najwyższym poziomie dla jak najlepszych efektów. Teoria w nich zawarta poprawiła zdecydowanie jakość moich treningów, zyskałam dużo wskazówek treningowych i do regeneracji np. nie trenuję już „na siłę”, po ciężkim dniu, ale robię sobie drzemkę, często trochę dłuższą niż te około 20 minut i po rozbudzeniu się mam więcej energii do treningu niż przed taką ekspresową regeneracją. Polecam te e-booki każdemu samoukowi i osobom, które gubią się w ilości często sprzecznych informacji w różnych źródłach wiedzy.
BEATA ŚLUSARCZYK (zweryfikowany) –
Marek (zweryfikowany) –
Ebooki, pomimo że są pierwszymi samodzielnie napisanymi przez Kurę, to są one bardzo pomocne w ćwiczeniach i widać, że autor naprawdę zna się na rzeczy a nie leje wodę. Książki skonstruowane są w ten sposób, aby trafić do jak najszerszego grona czytelników, zarówno zaczynających swoją przygodę z kalisteniką jak i tych reprezentujący już poziom zaawansowany. Serdecznie polecam. Brawo Kura Workout!
Rafał Galek (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
marzena s. (zweryfikowany) –
Krystian Szczepański (zweryfikowany) –
Paweł M. (zweryfikowany) –
Tomasz (zweryfikowany) –
Jerzy (zweryfikowany) –
Łukasz (zweryfikowany) –
Wszystko jest tak jak ma być. Treningi dopasowane do poziomu. Stabilny rozwój bez przetrenowania. Filmy instruktażowe również robią swoja robotę (skończył się ból w odcinku lędźwiowym przy treningu brzucha), w prosty sposób wytłumaczona technika wielu ćwiczeń, jak np. plank, co też jest istotne, żeby go robić poprawnie 😉
Z całego serca polecam te e-booki 🙂
Jarosław (zweryfikowany) –
Bardzo fajny materiał.
Filip Zawistowski (zweryfikowany) –
Paweł Małkowski (zweryfikowany) –
Wszystko ok, duzo wskazuwek fajne plany jakby ktoś nie wiedzial jak to wszystko układać to super w jednym miejscu wszystko
Andrzej (zweryfikowany) –
Bardziej poważne zacząłem ćwiczyć około 6 miesięcy temu, wymyśliłem sobie swój plan treningowy i było wszystko fajnie przez pierwsze 3 miesiące gdyż w pewnym momencie przestałem progresować i nie wiedziałem dlaczego, dlatego zdecydowałem się na zakup ebook-ów.
Ebook-i napisane prosto i czytelnie, martwiłem się czy będę potrafił wykonać wszystkie ćwiczenia, ale jest dużo filmów instruktażowych które wszystko objaśniają.
Rozpocząłem trening od poziomu 5 dla początkujących po wykonaniu 3 obwodów myślę sobie przecież to żadne wyzwanie myliłem się ostatnie 2-3 obwody potrafią naprawdę dać popalić 🙂 Naprawdę polecam kupić i zaufać planom treningowym.
Kuba (zweryfikowany) –
Bardzo polecam!
Michal (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Adam (zweryfikowany) –
Alan G. (zweryfikowany) –
Super E-BOOKI👌
Marcin B. (zweryfikowany) –
Krzysztof (zweryfikowany) –
Polecam w c*** Jestem juz po kilku treningach na poziomie 10,pod koniec treningu poza pompą, zmęczeniem jest jeszcze niesamowita satysfakcja. Wszystko czytelne i zrozumiałe, polecam kupić nie ważne, czy trenujemy już jakiś czas, czy dopiero zaczynacie 🙂 Trenujcie ciężko i mądrze! SIŁA!
Jan –
Potrzebowałem dobrej motywacji, ponieważ podczas mojej ostatniej redukcji (czerwiec-wrzesień) miałem niefortunny wypadek na rowerze i złamałem rękę w stawie łokciowym i skręciłem nadgarstek. Powoli wracam do formy, ale regres był spory, więc moje dotychczasowe treningi nie dawały mi tyle frajdy. Dawniej trenowałem w oparciu o ciężary, a z masy własnej głównie podciąganie i dipy z diamentami. Postanowiłem zaufać Kurze i spróbować z kalisteniką na całego(choć ciężary pewnie zostaną do nóg o czym Mateusz z resztą wspomina w książce). Dzisiaj na próbę pierwszy trening – poziom 8 podstawowy (nie wiedziałem do końca czego się spodziewać) i przyznam szczerze, że Kura spuścił mi niezły wpier… tym treningiem 🙂 Po pierwszym obwodzie myślałem – łatwizna. Przy czwartym, że chyba go troszkę pogięło, tylko w nieco mocniejszych słowach. Cała wiedza w jednym miejscu, począwszy od diety, przez rozgrzewkę, odnośniki do ćwiczeń w jednym miejscu. Nie trzeba szukać nigdzie poprawnych technik, bo wszystko przedstawione w formie filmików. Pomaga usystematyzować wiedzę, jak również nabyć ją od zera. Serdecznie polecam każdemu.
Marcin P. (zweryfikowany) –
Jacek Ogorzałek (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Michał (zweryfikowany) –
Zrobiłem dopiero pierwszy trening z poziomu 7 i dał popalić. Sądzę że to dobry wybór. Polecam !😁
Sebastian W. (zweryfikowany) –
Marcin Szulc (zweryfikowany) –
Produkt super , jestem mega zadowolony
Paweł (zweryfikowany) –
Świetny materiał i bardzo pomocne rady trenera.
Przemysław S. (zweryfikowany) –
Bartosz R. (zweryfikowany) –
Kamil (zweryfikowany) –
Lektura pierwsza klasa
Daniel Chudy (zweryfikowany) –
Kuba Kaczyński (zweryfikowany) –
Wojciech (zweryfikowany) –
Wiktor (zweryfikowany) –
Świetnie napisane poradniki krok po kroku. Już jakiś czas temu zacząłem swoją przygodę z kalisteniką, ale zawsze moje ćwiczenia były brane z internetu często nieuporządkowane. Po kilku treningach i poradach czuje ze w końcu robię to tak jak powinienem i daje z siebie wszystko, a efekty się zobaczy po kilku miesiącach ciężkiej pracy 💪
Dawid (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Kamil Sapala (zweryfikowany) –
Lukasz (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Miłosz Strzelczyk (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Wszystko jasne opisane, dobre porady co do poprawnego wykonania ćwiczeń, bardzo fajne zestawy treningowe.
Dawid K. (zweryfikowany) –
Marcin Witkowski (zweryfikowany) –
Paweł Kukuś (zweryfikowany) –
Super sprawa , od dwóch tygodni zacząłem działać właśnie z tymi ebookami , zacząłem dla początkujących ponieważ miałem długo przerwę ale już jestem na 6 poziomie i narazie nie sprawiało mi to żadnej trudności myslem że jest gorzej ale jednak coś zostało po kilku latach treningu choć przerwa była prawie roczna z małymi próbami powrotu ale wiecie jaki bym ostatni rok teraz nie ma wymówek , dieta wjechał i dzialam 😁 pozdrawiam i polecam zrobić wysyłek za granicę za dodatkową opłatą z chęcią zakupie kilka rzeczy
Michał K. (zweryfikowany) –
Gorąco polecam!
Rafał S. (zweryfikowany) –
Krzysztof (zweryfikowany) –