188 opinii dla EBOOK – TRENING W DOMU (dla początkujących)
| 5 gwiazdek | 95% | |
| 4 gwiazdki | 4% | |
| 3 gwiazdki | 0% | |
| 2 gwiazdki | 0% | |
| 1 gwiazdka | 0% |
Dodaj opinię
Wyprzedaż
62,99 zł
ILOŚĆ SPRZEDANYCH SZTUK: 1956
UWAGA – TRWA DRUGA EDYCJA KONKURSU NA 3 MIESIĘCZNĄ TRANSFORMACJĘ – PULA NAGRÓD TO AŻ 4500 PLN !!!
Zasady konkursu:
- Zakup dowolnego ebooka (treningowy lub dietetyczny)
- Zrób zdjęcie sylwetki z kartką, a na niej widoczną datą
- Trenuj z ebookami
- Między 10-15 grudnia zrób zdjęcie po transformacji
- Wyślij oba zdjęcia na maila kurahandstand@gmail.com
3 NAJLEPSZE TRANSFORMACJE WYGRYWAJĄ NAGRODY PIENIĘŻNE I BONY DO SKLEPU – WIĘCEJ INFORMACJI O NAGRODACH NA INSTAGRAMIE kura_workout (relacje) – ZMOTYWUJ SIĘ I BUDUJ SYLWETKĘ W DOMU ! 🙂
EBOOK – TRENING W DOMU (dla początkujących) to książka w formie elektronicznej, którą możesz otworzyć na swoim komputerze, laptopie czy smartfonie. Zapisana jest w przystępnym i popularnym formacie PDF. Dzięki czemu możesz zabierać ją ze sobą wszędzie, bez potrzeby noszenia fizycznej wersji książki np na trening, na wakacje, w podróż. Jeżeli wątpisz, że trenując w domu można osiągnąć dobrą sylwetkę, to niestety jesteś w błędzie. To co widzisz na okładce tego ebooka, to forma zbudowana na treningach z własną masą ciała (treningach domowych). Ebook został napisany przez 6-krotnego Mistrza Polski w treningach z własną masą ciała, po 8 latach doświadczenia z tymi treningami.
DLA KOGO JEST POZIOM POCZĄTKUJĄCY (ten poziom ebooka) ?
- Jeśli Twój maks powtórzeń POMPEK w jednej serii mieści się w przedziale 0-30 powtórzeń (na przykład potrafisz zrobić max 13 pompek)
- Jeśli Twój maks powtórzeń PODCIĄGNIĘĆ w jednej serii mieści się w przedziale 0-10 powtórzeń (na przykład potrafisz zrobić max 6 podciągnięć)
- Jeśli Twój maks powtórzeń DIPÓW w jednej serii mieści się w przedziale 0-12 (na przykład potrafisz zrobić max 5 dipów)
- Ale również jeżeli nie potrafisz wcale się podciągać, robić pompek, czy dipów i dopiero chcesz się nauczyć ! 🙂
JEŻELI POTRAFISZ WIĘCEJ NIŻ 30 POMPEK, 10 PODCIĄGNIĘĆ i 12 DIPÓW – SPRAWDŹ DRUGĄ CZĘŚĆ EBOOKA – KLIKNIJ TUTAJ
DLA KOGO JEST EBOOK ?
- Dla osób, które chcą poprawić swoją siłę, wytrzymałość, wydolność, gibkość
- Dla osób, które chcą zredukować tkankę tłuszczową, lub zbudować masę mięśniową
- Dla osób, które nie mają czasu, pieniędzy, możliwości, czy chęci chodzenia na siłownię
- Dla osób, które lubią uczyć się nowych ćwiczeń, wykonywać ciekawe treningi
- Również dla osób, które chcą nauczyć się pompek, podciągnięć, czy dipów (jest wiele poziomów od 0 do 10)
CO ZAWIERA EBOOK ?
- Ponad 50 stron na temat treningów
- Ponad 60 minut materiałów video
- Ponad 80 ćwiczeń z filmami instruktażowymi do KAŻDEGO ĆWICZENIA
- Rozpisane ćwiczenia, serie, powtórzenia, czasy odpoczynku
- 13 gotowych planów treningowych z poziomami trudności – (na całe ciało, na samą górę, na sam dół)
- Rady treningowe – odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, praktyczne porady
- Opisane jak trenować – przedstawione zasady treningowe, na czym się skupiać, jak podchodzić do treningów, regeneracji itd
- Opis rozgrzewki i rozciągania wraz z filmami video
- Zniżka na produkty ze sklepu KURA SPORT
Ten ebook w zależności od tego na jaki poziomie jesteś może Ci starczyć nawet na kilka miesięcy treningów ! 🙂 W galerii pokazany jest przykładowy trening z poziomu początkującego (jest to trening poziom 5, czyli jest kilka treningów łatwiejszych od tego ze zdjęcia i również kilka sporo trudniejszych, tak żeby przygotować Cię na kolejnego ebooka – zaawansowanego).
UWAGA: Przy zakupie wybierz formę płatności PRZELEWY24 (szybka transakcja, dzięki temu ebooka dostaniesz od razu). Po skończonej transakcji powróci Cię do naszej strony ze statusem zamówienia i będziesz miał/a opcję do pobrania pliku. Dodatkowo plik zostanie wysłany na podany przez Ciebie e-mail (sprawdź wiadomość ze statusem zamówienia – zdjęcie poglądowe w galerii).
UWAGA : PRAWA AUTORSKIE – Wszelkie kopiowanie, udostępnianie innym osobom, rozpowszechnianie w internecie ebooka/ebooków jest nielegalne i będzie surowo karane. Kupujesz ten produkt na własny użytek i możesz go kopiować jedynie dla swojego użytku (np na inne nośniki).
UWAGA : ZWROT – Ebooki (książki elektroniczne) nie podlegają zwrotowi – kupując ebooka akceptujesz ten warunek.
DZIĘKUJĘ ZA ZAUFANIE I SIŁA Z TOBĄ – TRENUJ CIĘŻKO, A EFEKTY BĘDĄ ŚWIETNE ! 🙂
Adrian Jarzembowski (zweryfikowany) –
Robert Kubata (zweryfikowany) –
Polecam 👍👍👍
Mariusz Z. (zweryfikowany) –
Przeczytałem i jest to fajna dawka wiedzy 😁teraz zastosować i będę miał formę życia 😉 jak najbardziej polecam ☺
Jakub (zweryfikowany) –
Ebook jest świetny, kończę dopiero 6 poziom ale od czegoś trzeba zacząć
Anonimowo (zweryfikowany) –
Wiele przydatnych wskazówek, plany treningowe dzięki którym czuje i widzi się faktyczny progres oraz wyjaśnienie każdego ćwiczenia w postaci filmiku. Jak najbardziej polecam każdemu początkującemu.
Kamil S. (zweryfikowany) –
Artur R. (zweryfikowany) –
Dawid (zweryfikowany) –
Tomasz B. (zweryfikowany) –
Ebook pierwsza klasa wszystko przejrzyste i pod ręką 😌
Łukasz Bury (zweryfikowany) –
Czy merytorycznie się nadaje ciężko mi jeszcze ocenić gdyż nie przebrnąłem przez całą treść i treningi ze względu na kontuzję barku. Natomiast rzuciły mi się w oczy literówki. Nie władam może idealnie polszczyzną ale przydałoby się aby ktoś rzucił okiem na tekst gdyż znalazłem parę błędów stylistycznych i dla mnie psują efekt końcowy. Znalezienie osoby która oceni pod kątem składania zdań czy justowania mogłoby poprawić jakość tekstu. Ja też lubię wyzwania ale przez wiele lat nauczyłem się że nawet najlepszy pomysł może zostać zepsuty bez porządnego zaplecza. Oglądam twój kanał na youtubie, śledzę na insta i wiem że włożyłeś w ebooka dużo pasji. Jednak warto poświęcić trochę czasu i pieniędzy na “lepsze” wydanie. Szczególnie że cena ebooka nie jest mała. Z chęcią podziele się bogatszym komentarzem po kilkukrotnym zapoznaniu się z tekstem i wykonaniem kilku treningów.
Szymon (zweryfikowany) –
kozak, ogólnie to polecam ten produkt
Marcin Szwajlik (zweryfikowany) –
Daniel Pietrzyk (zweryfikowany) –
Bardzo dobrze wykonany, świetne treningi i opisane formy ćwiczeń. Polecam!
Amelia (zweryfikowany) –
Krzysiek (zweryfikowany) –
Kozak plany, dużo cennej wiedzy. Czekam tylko aż dojdę do poziomu zaawansowanego żeby kupić drugą część.
Przemysław (zweryfikowany) –
Piotr Pawlikowski (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Koks, polecam
Łukasz Leszczyński (zweryfikowany) –
Ernest B. (zweryfikowany) –
Super
Karol (zweryfikowany) –
Szymon (zweryfikowany) –
Dariusz O. (zweryfikowany) –
Polecam, książka bardzo dobrze napisana dużo o rozpisanych treningów. Z niecierpliwością czekam na e book o dietach.
Anonimowo (zweryfikowany) –
Grzegorz P. (zweryfikowany) –
Świetnie napisane, w bardzo przystępny sposób, bardzo szeroki zakres treningów, faktycznie mogą posłużyć na lata, do tego pełny opis ćwiczeń dostępnych na YouTube, świetna kompleksowa pozycja
Świetna robota
Polecam
Konrad Włodarczyk (zweryfikowany) –
Wszystko w jasny i prosty sposób opisane, szczegółowe wskazówki każdego ćwiczenia jaki samego przygotowania do treningu. Polecam bardzo mocno
Sławomir (zweryfikowany) –
Marcin S. (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Michal G. (zweryfikowany) –
Bardzo przyjemny przekaz. Cwiczenia są bardzo wciągające i dobrze zrównoważone. Czekam na dłuższe prace.
Dawid Targoński (zweryfikowany) –
Piotr W. (zweryfikowany) –
Michał Dobersztyn (zweryfikowany) –
Szymon (zweryfikowany) –
Tomasz Lebkichler (zweryfikowany) –
Merytorycznie bardzo ciekawa pozycja. Największą wartość stanowią gotowe, rozpisane plany jak również dobrze opisane ćwiczenia od strony technicznej. Fajnie by było w kolejnych wydaniach wpuścić kogoś od profesjonalnego składu tekstu i zrobić z tego papierowe wydanie. Moim zdaniem ma duży potencjał. Zdecydowanie najciekawsza pozycja na rynku, biorąc pod uwagę, że w innych tego typu wydawnictwach opisuje się tylko ćwiczenia, technikę ale bez konkretnego planu. Tutaj jest całkiem fajnie zdefiniowana ścieżka rozwoju i już dla tego elementu warto tą pozycję zakupić. Brakowało mi podobnej książki, która nie mówi tylko o ćwiczeniach, ale też o tym jak prowadzić swój trening bez względu na poziom. Chętnie widziałbym też pozycję, która by pomogła ułożyć plan pod konkretne elementy statyczne (planche, levery, human flag). Sporo informacji jest w sieci, ale nikt tego nie systematyzuje. Więc liczę, że Mateusz przetrze szlaki.
Łukasz G. (zweryfikowany) –
Dla mnie rewelacja. Dopiero zaczynam przygodę z kalisteniką więc mnie ten e-book jest doskonałym rozwiązaniem. Mogę dobrać plan dla siebie i od początku ćwiczyć technikę i siłę. Ćwiczenia dobrze pokazane a jest ich ponad 70! Mam nadzieję że wytrwam w systematyczności i efekty ćwiczeń będą widoczne.
Andrzej Anczewski (zweryfikowany) –
Jakub Wilk (zweryfikowany) –
Marcin K. (zweryfikowany) –
Krystian Z. (zweryfikowany) –
Polecam! Na prawdę świetny e-book.
Piotr G. (zweryfikowany) –
Wojtek K. (zweryfikowany) –
Bardzo fajny polecam!
Oskar M. (zweryfikowany) –
Rewelacja nie spodziewałem się tak dobrego produktu
Polecam👍👍👍
Mirosław N. (zweryfikowany) –
Grzegorz G. (zweryfikowany) –
Trening bardzo fajny polecam jak najbardziej.Dopiero pierwszy tydzien po zakupie ale jak juz bede mial efekty zakupie napewno kolejny trudniejszy
Marek Kordus (zweryfikowany) –
Seweryn Glaeser (zweryfikowany) –
Kacper (zweryfikowany) –
JAKUB S. (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Mateusz Ciaputa (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Marcin S. (zweryfikowany) –
Treningi bardzo przyjemne, fajnie i czytelnie wszystko rozpisane.
Zbigniew (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Mateusz (zweryfikowany) –
W 100% polecam. śmiem twierdzić,że cena jest wręcz za niska względem jakości i włożonej w niego pracy.
Tomasz (zweryfikowany) –
Rewelacja
Anonimowo (zweryfikowany) –
Wszystko dobrze opisane.
Anonimowo (zweryfikowany) –
Maksymilian (zweryfikowany) –
Mateusz M. (zweryfikowany) –
Maciej S. (zweryfikowany) –
Andrzej G. (zweryfikowany) –
Daniel K. (zweryfikowany) –
Jakub Harendarz (zweryfikowany) –
Marcin D. (zweryfikowany) –
Ebook super , bardzo dobrze wyjaśnione , treningi też super zrobione , jestem zadowolony 👊👊👊
Sebastian W. (zweryfikowany) –
Polecam fajne treningi
Pawel U. (zweryfikowany) –
Idealne źródło ćwiczeń.
Anonimowo (zweryfikowany) –
Piotr (zweryfikowany) –
Andrzej (zweryfikowany) –
Łukasz (zweryfikowany) –
Tobiasz Dzierżawski (zweryfikowany) –
Kuba (zweryfikowany) –
Polecam
Jakub W. (zweryfikowany) –
Właśnie czegoś takiego potrzebowałem, żeby mieć przerywnik od pracy z domu przy komputerze. Plany treningowe są bardzo dobrze ułożone – można wybrać poziom pod siebie, a następnie progresować. Polecam nie tylko tym, którzy chcą zostać mistrzami street workout’u, ale w zasadzie każdemu, kto chce zadbać o swoją sylwetkę, sprawność fizyczną i dobre samopoczucie.
Patryk Arent (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
super plany treningowe oraz bardzo przydatne filmiki z ćwiczeniami. Gorąco polecam – trening nie musi być nudny 🙂
Michał R. (zweryfikowany) –
Michał Tor (zweryfikowany) –
Tomasz (zweryfikowany) –
Super ćwiczenia . Jestem na 6 poziomie. Wróciła mi sprawność dzięki nim. Barki i łokcie przestały mnie boleć a do tego lewe kolano z którym miałem problem ponad rok czasu, przestało puchnąć i zaczęło funkcjonować normalnie. Polecam bardzo ćwiczenia pod ciężarem własnego ciała. A co najważniejsze dołożyłem do tego odpowiednie żywienie i waga leci w dół.
Anonimowo (zweryfikowany) –
Bardzo dobra książka dla osób które zaczynają. Wszystko fajnie oraz przejrzyście opisane. Polecam serdecznie!
Robert K. (zweryfikowany) –
Świetne plany traningowe po przeczytaniu jakie przyniosą efekty okaże się.
Rafal (zweryfikowany) –
Przejrzysty poradnik. Cała masa wiedzy zebrana w jednym e-booku! Dzięki !
Bartosz S. (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Bartosz Sobik (zweryfikowany) –
Łukasz G. (zweryfikowany) –
Prosto i przejrzyście napisany poradnik. Bardzo pomocne na początek są odnośniki do filmików z ćwiczeniami 🙂
Jacek (zweryfikowany) –
Hubert (zweryfikowany) –
Treningi bardzo fajnie ułożone, angazują wiekszość parti mieśniowych, dokładne opisy i podpowiedzi do ich prawidłowego wykonania.
Michał (zweryfikowany) –
Lux 😉
Tobiasz (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Dominik (zweryfikowany) –
Mateusz Mróz (zweryfikowany) –
Łukasz Szajko (zweryfikowany) –
rutek30 (zweryfikowany) –
To jest to o.co mi chodziło.Zawsze miałem problem jak ułożyć sobie plan treningowy, a tu wszystko opisane, wyjaśnione Rewelacja Polecam dla początkujących!!!
Andrzej (zweryfikowany) –
E-book czytelny ładnie opisany polecam jeden minus jest taki że filmiki z danym ćwiczeniem powinien być umieszczony przy ćwiczeniu a tak trzeba przewijać i szukać filmiku
Paweł P. (zweryfikowany) –
Andrzej B. (zweryfikowany) –
Ogólnie polecamWszystko czytelne i przejrzyste jeden minus jest taki że filmy z ćwiczeniami powinny być przy danym ćwiczeniu a tak trzeba się cofać parę stron żeby znaleźć ćwiczenie
Kamil Bora (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Dawid R. (zweryfikowany) –
Zapowiada się kozacko! Zaraz zaczynam treningi 🙂
Patryk B. (zweryfikowany) –
Aleksander Para (zweryfikowany) –
Tomasz J. (zweryfikowany) –
Kapitalny E-book!
Mateusz Mróz (zweryfikowany) –
Kamil Słabicki (zweryfikowany) –
Piotr S. (zweryfikowany) –
Świetny zakup, wszystko objaśnione w bardzo prosty sposób. Serdecznie polecam
Anonimowo (zweryfikowany) –
Daniel Derbis (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Grzegorz Nazarko (zweryfikowany) –
Dominik G. (zweryfikowany) –
Super
Norbert Kozłowski (zweryfikowany) –
Łukasz Małaszewski (zweryfikowany) –
Grzegorz P. (zweryfikowany) –
Programy treningowe pozwalające w domu dobrze poćwiczyć. Po żadnym planie treningowym w domu nie czułem takiego zmęczenia jak po programach zawartych w książce. W końcu czuje, że potrenowałem. Polecam każdemu. Dobra alternatywa dla zamkniętych siłowni.
Rafał Jakób (zweryfikowany) –
Maciej K. (zweryfikowany) –
Kacper Hampel (zweryfikowany) –
Patryk (zweryfikowany) –
Mariusz (zweryfikowany) –
Karol Z. (zweryfikowany) –
Książkę bardzo przyjemnie się czyta. Motywuje do działania. Mnóstwo gotowych planów. Dzięki jasnym opisom nie ma wątpliwości od czego zacząć i jak progresować. Filmy z prawidłową techniką wykonywania ćwiczeń są nieocenione! Polecam!
Bartosz B. (zweryfikowany) –
Marcin (zweryfikowany) –
Damian F. (zweryfikowany) –
Świetny ebook. Zestawy ćwiczeń i filmy instruktażowe na 5+. Zrobiłem na razie 4 serie ćwiczeń FBW i reszta też pójdzie. Tego mi brakowało zamiast machanie hantlami na siłce.
Paweł (zweryfikowany) –
Dawid Hudy (zweryfikowany) –
Pawel Cabaj (zweryfikowany) –
Bardzo dobre serdecznie polecam ! ;))))
Cezary (zweryfikowany) –
Przyjemny do czytania język, dużo informacji, teorii, jednym słowem konkretny produkt
Gabriela Sikora (zweryfikowany) –
Konkretne informacje i świetne treningi, bardzo dobra cena
Anonimowo (zweryfikowany) –
Krzysiek J. (zweryfikowany) –
Marcin D. (zweryfikowany) –
bardzo fajny ebook, polecam nie zadecydowanym. Pozdro Kura 🐔 ✋ 🙂
Marcin C. (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Szymon (zweryfikowany) –
Marcin Steinke (zweryfikowany) –
Dobre treningi dla początkujących
Jan Choduń (zweryfikowany) –
Bartłomiej (zweryfikowany) –
Szymon (zweryfikowany) –
Oskar –
Fajnie lekko napisany ebook. Wiedza przekazana sposób przystępny, językiem zrozumiałym dla ludzi którzy nigdy nie mieli do czynienia z ćwiczeniami. Plany treningowe rozpisane dla każdego. Niezależnie czy jesteś totalnym nowicjuszem, czy już posiadasz jakieś rozeznanie, znajdziesz coś dla siebie. Polecam, Pozdrawiam.
Anonimowo (zweryfikowany) –
Karol P. (zweryfikowany) –
Adam (zweryfikowany) –
Polecam! 💪
DANIEL W. (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Tomasz P. (zweryfikowany) –
Dopiero zaczynam trening ale po zapoznaniu się z ebookiem myślę że jest dobrze bardzo dobrze ułożony
Lukasz K. (zweryfikowany) –
Karol Rzazewski (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Marcin Słowik (zweryfikowany) –
Ciekawe porady i zestawy ćwiczeń. 90 pokazanych ćwiczeń, wiec jest w czym wybierać. Za szybko aby ocenić efekty, ale tu już dużo zależy od nas nie od książki.
Łukasz (zweryfikowany) –
Piotr B. (zweryfikowany) –
Bardzo fajnie napisany i pomocny ebook polecam
Maciej (zweryfikowany) –
Super E-book
Domknik K. (zweryfikowany) –
Adam D. (zweryfikowany) –
Kamil J. (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Świetny E-BOOK. Dużo można się nauczyć 🙂
Anna M. (zweryfikowany) –
Merytoryczna, konkretna wiedza. Z czystym sumieniem mogę polecić. Plany naprawdę od najniższego poziomu więc dla początkującej osoby idealne.
Mikolaj R. (zweryfikowany) –
Cwicze, widze efekty, polecam
Mariusz P. (zweryfikowany) –
Piotr (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Mariusz A. (zweryfikowany) –
Pożyteczne informacje, praca napisana z pasją, układ i podział treści klarowny, słowem jestem bardzo zadowolony.
Paweł M. (zweryfikowany) –
Bartek Słowik (zweryfikowany) –
Radosław (zweryfikowany) –
Paweł Czarnowski (zweryfikowany) –
Git
Jacek Świtalski (zweryfikowany) –
Bardzo dobre ! Trenuję już po przeczytaniu e – booka ! Extra DZiękuję!
Anonimowo (zweryfikowany) –
Dominik K. (zweryfikowany) –
Produkt warty polecenia. Wiedza w nim zawarta jest bardzo dobra dla początkujących i przekazana w prostej formie
Dariusz Gołuński (zweryfikowany) –
Bardzo dobry produkt. Świetny trening. Pełen profesjonalizm. Bardzo przydałoby się, żeby w tabelach z rozpiskami poszczególnych treningów w nazwach ćwiczeń podlinkować odnośniki do opisu ćwiczeń. Przewijanie sporej części e-booka w celu obejrzenia opisu ćwiczenia na YT jest strasznie irytujące. Polecam.
Kacper Grzywacz (zweryfikowany) –
Piotr (zweryfikowany) –
Fajnie napisany, przyjemnie się czyta a czy skuteczny to napiszę za jakiś czas 😁
Bartłomiej Machnicki (zweryfikowany) –
Bardzo szybka redukcja na prawde
Marcin Gawlik (zweryfikowany) –
Ebook jest super. Wszystko jasno napisane a możliwości treningowych tyle, że każdy znajdzie coś dla siebie.
Robert (zweryfikowany) –
Świetny eBook. Wszystko świetnie opisane do tego plus za filmiki , jak wykonywać ćwiczenia.
Szymon Mazur (zweryfikowany) –
Artur Dziewiątkowski (zweryfikowany) –
Bardzo dobry poradnik na temat ćwiczeń z własnym ciężarem dla osób początkujących z błyskawicznymi odnośnikami do nagrań wideo z każdym zamieszczonym ćwiczeniem. Sztos!
Kamil (zweryfikowany) –
Sztos treningi
Paweł J. (zweryfikowany) –
Anonimowo (zweryfikowany) –
Bardzo dobre
Mateusz (zweryfikowany) –
Mateusz (zweryfikowany) –
essa
Mateusz (zweryfikowany) –