fbpx
(56 opinii klienta)

89,99 

ILOŚĆ SPRZEDANYCH SZTUK: 453

EBOOK – TRENING W DOMU (dla zaawansowanych) to książka w formie elektronicznej, którą możesz otworzyć na swoim komputerze, laptopie czy smartfonie. Zapisana jest w przystępnym i popularnym formacie PDF. Dzięki czemu możesz zabierać ją ze sobą wszędzie, bez potrzeby noszenia fizycznej wersji książki np na trening, na wakacje, w podróż. Jeżeli wątpisz, że trenując w domu można osiągnąć dobrą sylwetkę, to niestety jesteś w błędzie. To co widzisz na okładce tego ebooka, to forma zbudowana na treningach z własną masą ciała (treningach domowych). Ebook został napisany przez 6-krotnego Mistrza Polski w treningach z własną masą ciała, po 8 latach doświadczenia z tymi treningami.

DLA KOGO JEST POZIOM ZAAWANSOWANY (ten poziom ebooka) ?

  • Jeśli Twój maks powtórzeń POMPEK w jednej serii wynosi ponad 30 powtórzeń
  • Jeśli Twój maks powtórzeń PODCIĄGNIĘĆ w jednej serii  wynosi ponad 10 podciągnięć
  • Jeśli Twój maks powtórzeń DIPÓW w jednej serii  wynosi ponad 12 dipów 
  • Jest to kontynuacja poziomu początkującego (pierwszej części ebooka)

JEŻELI NIE SPEŁNIASZ WYMAGAŃ POWTÓRZEŃ DO TEGO EBOOKA – SPRAWDŹ PIERWSZĄ CZĘŚĆ EBOOKA – KLIKNIJ TUTAJ 

DLA KOGO JEST EBOOK ? 

  • Dla osób, które chcą poprawić swoją siłę, wytrzymałość, wydolność, gibkość
  • Dla osób, które chcą zredukować tkankę tłuszczową, lub zbudować masę mięśniową
  • Dla osób, które nie mają czasu, pieniędzy, możliwości, czy chęci chodzenia na siłownię
  • Dla osób, które lubią uczyć się nowych ćwiczeń, wykonywać ciekawe treningi
  • Dla osób, które chcą wejść na wysoki poziom treningów z własną masą ciała

CO ZAWIERA EBOOK ? 

  • Ponad 50 stron na temat treningów
  • Ponad 60 minut materiałów video
  • Ponad 80 ćwiczeń z filmami instruktażowymi do KAŻDEGO ĆWICZENIA
  • 13 gotowych planów treningowych z poziomami trudności
  • Rozpisane ćwiczenia, serie, powtórzenia, czasy odpoczynku
  • Treningi bazowe (nie zawiera treningów pod elementy jak planche, front lever, handstand)
  • Kontynuacja pierwszej części ebooka (poziom początkujący) – część teoretyczna jest ta sama, różni się natomiast NOWYMI TRENINGAMI
  • Nowe systemy treningowe w stosunku do poziomu początkującego (split – push & pull, trening seriami, piramida, obwody dzielone)
  • Rady treningowe – odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, praktyczne porady
  • Opisane jak trenować – przedstawione zasady treningowe, na czym się skupiać, jak podchodzić do treningów, regeneracji itd
  • Opis rozgrzewki i rozciągania wraz z filmami video
  • Zniżka na produkty ze sklepu KURA SPORT

Ten ebook starczy na wiele lat, można nim trenować naprawdę bardzo, bardzo długo mieszając zawarte w nim systemy i poziomy treningowe ! 🙂 W galerii pokazany jest przykładowy trening z poziomu zaawansowanego (w tym ebooku są też inne systemy treningów w późniejszych etapach – nie tylko obwodowe).

 

UWAGA: Przy zakupie wybierz formę płatności PRZELEWY24 (szybka transakcja, dzięki temu ebooka dostaniesz od razu). Po skończonej transakcji powróci Cię do naszej strony ze statusem zamówienia i będziesz miał/a opcję do pobrania pliku. Dodatkowo plik zostanie wysłany na podany przez Ciebie e-mail (sprawdź wiadomość ze statusem zamówienia – zdjęcie poglądowe w galerii).

UWAGA  :  PRAWA AUTORSKIE – Wszelkie kopiowanie, udostępnianie innym osobom, rozpowszechnianie w internecie ebooka/ebooków jest nielegalne i będzie surowo karane. Kupujesz ten produkt na własny użytek i możesz go kopiować jedynie dla swojego użytku (np na inne nośniki).

UWAGA  :  ZWROT – Ebooki (książki elektroniczne) nie podlegają zwrotowi – kupując ebooka akceptujesz ten warunek.

DZIĘKUJĘ ZA ZAUFANIE I SIŁA Z TOBĄ – TRENUJ CIĘŻKO, A EFEKTY BĘDĄ ŚWIETNE ! 🙂 

Kategorie: ,

56 opinii dla EBOOK – TRENING W DOMU (dla zaawansowanych)

  1. Anonimowo (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  2. Jakub (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  3. Kamil (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Kupiłem głównie z myślą wsparcia działalności Mateusza, której bardzo kibicuje. Obsługa sklepu bezbłędna. Sam produkt jednak oceniam na bardzo średni. 3 gwiazdki bardziej z sympatii. Pomijając mega dużo błędów edytorskich, graficznych, etc (w przyszłych e-bookach na pewno przydałaby się pomóc korektora/edytora- tak, jest to dodatkowy koszt, ale chcąc być profesjonalnym to obecnie mus), treść również nie zachwyca. Sama treść to po prostu wstęp teoretyczny, ten sam w obu częściach publikacji (nic odkrywczego same podstawy dla bardzo poczatkujacych) i przykładowe treningi. Najlepiej oceniam filmiki z ćwiczeniami, do których jest dostęp bezpośrednio z ebooka. Mimo, że pełno jest tego za darmo w sieci, to miły akcent. Generalnie warto podpatrzeć jak ebooki robią inni (nie będę podawać nazwisk z kalisteniki, żeby nie być posadzonym o bycie z konkurencji), jaka jest treść, szata graficzna etc. Dodatkowo cena jest bardzo duża porównując do rzeczywistej wartości (porównując z innymi publikacjami np blogerów i ich wartością). Tutaj porównując publikacja wypada bardzo blado. Podsumowujac: jeśli chcesz wspomoc Mateusza kasa, która praktycznie w całości trafi do niego i masz na to środki, polecam. Z samego ebooka natomiast prawdopodobnie nie wyciągniesz za wiele poza przykładowymi treningami.

    • KURA WORKOUT (kierownik sklepu)

      Hej Kamil, dzięki za opinię. Co do grafik, tekstu jestem świadom, że są tam pewne błędy i nawet napisałem o tym we wstępie ebooka ( wziąłem to na barki i chciałem zrobić całkowicie po swojemu jako pierwszy ebook, nie jestem pisarzem i błędy typu powtórzenia, składnia na pewno się zdarzą, ale bez przesady, nie jest to najważniejsze, oczywiście jak chce się przyczepić – można to zrobić). Co do wstępu teoretycznego wspominałem o tym na instagramie/facebooku jak i w opisie produktu napisałem, że część druga to kontynuacja pierwszej części i różni się tylko treningami, ponieważ reszta to ogół informacji na temat treningów, odpoczynku, regeneracji, innych zagadnień. Co do ebooka dostaje jednak wiele pozytywnych opinii zarówno za treningi jak i część teoretyczną, porady. Nie jest to książka naukowa, w której są szczegóły, bo jednak większość ludzi woli samo mięso, najistotniejsze wiadomości, w formie łatwej do przyswojenia i szybkiej do przeczytania, na pewno wszystkie podstawy tam są. Na tym mi zależało w tym ebooku, to nie jest ebook na temat kalisteniki na 150 czy 300 stron (taki też będzie i na pewno będzie tam dużo więcej informacji). Co do ceny nie chce się wypowiadać, bo wydaje mi się, że gdy ebook starczy Ci na kilka lat treningów to cena 90 zł (w promocji za 70zł) to jest nic. Za takie pieniądze prawdopodobnie nie ogarniesz nawet planu treningowe na miesiąc u większości trenerów 🙂 Podsumowując dzięki za opinię, co do błędów zgodzę się na pewno wystąpiły. Robiłem to totalnie sam, ale do reszty średnio się zgadzam. Pozdrawiam i udanych treningów, mam nadzieję, że i tak skorzystasz z treningów zawartych w tym ebooku 🙂

  4. Łukasz Bartkowski (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Super produkt. Wszystko czytelnie objaśnione poparte filmikami a rozpisane plany treningowe rewelacja. Jestem bardzo zadowolony kto się jeszcze zastanawia to z czystym sumieniem polecam!!!

  5. Marcin Kobialka (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Dobrze rozpisany ,mysle ze bedzie dobrze sluzyl,polecam

  6. Sebastian P. (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  7. Ihor (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  8. Łukasz Siennicki (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  9. Paweł (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Jestem zadowolony z zakupu

  10. Adrian (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  11. Kacper Drozd (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  12. Mikołaj Martyniuk (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  13. Łukasz Hajduk (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Produkt wart swojej ceny , zawarte są w nim wszystkie ważne informacje o treningu 💪

  14. Szymon Raszka (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  15. Kacper Gębarowski (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  16. Marcel Kalinowski (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Bardzo pomocy e-book, dzięki niemu wiem jak zabrać się do ćwiczeń w domu i mam chęć do robienia tego. Teraz tylko trening i budowa mięśni. Siła!

  17. Marcin (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  18. Filip (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Dobrze wydane pieniądze. Wszystkie treningi bardzo dobrze ułożone ,dobrane ćwiczenia,systemy treningowe które pozwalają rozplanować cały tydzień treningowy.Widać czas i pracę poświęcona dla tego e-booka. Czekam na plan żywieniowy z chęcią coś poprawie w swojej diecie lub coś do niej dodam. Pozdro

  19. Karol (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  20. Artur (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  21. Michał B. (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  22. Robert Gigoń (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Polecam, dobrze rozpisane treningi i wymagające 💪🙂

  23. UWAGA Jacek Sarzynski (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Dużo podpowiedzi, garść informacji. Do przeczytania w dzień, natomiast treningi powinny starczyć na minimum 4 miesiące

  24. michał kaczmarczyk (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  25. Krystian ŁUKASZEWSKI (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  26. Dominik Koc (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Wszystko fajnie opisane od podstaw. Moim zdaniem warto jednak pomyśleć o jakieś aplikacji albo oddzielnej stronie 🙂

  27. Adrian Rucinski (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Nie mogę ocenić bo jeszcze nie skończyłem czytać 🙂

  28. Paweł (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Bardzo dobry stosunek ceny do jakości polecam

  29. Bartosz Madejczyk (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Trenuję amatorsko kalistenikę od 2013 i przyznam, że ostatnio wpadłem w nudną rutynę swoich nawyków treningowych. Obserwuję rewelacyjny rozwój Mateusza i postanowiłem zakupić e-book dla zaawansowanych. To był bardzo dobry wybór. Wystartowałem z poziomu 10 i chwyciłem wiatr w żagle 🙂 Dzięki za konkretny zwarty kontent i świetne plany treningowe. Pozdrawiam serdecznie i życzę owocnego rozwijania mega pasji Mateusz !!!

  30. Adrian Krupa (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  31. Anonimowo (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  32. Michu (zweryfikowany)

    eBook zakupiony pierwszy trening z poziomu 10 wleciał , jestem zadowolony

  33. Stanisław Jaworski (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Wszytko spoko, w ebooku jest dużo teorii, duzo cwiczen które można potem mieszać w układaniu własnych treningów, treningi są ciężkie i to mi się podoba, natomiast brakuje mi trochę tego dostosowania pod użytkownika, za taką cenę treningi mógłbybyc bardziej dostosowane do klienta

  34. Oskar W. (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  35. Patryk (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  36. Alan Capała (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Polecam

  37. Michał D. (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Mnóstwo rzetelnej wiedzy, podanej w prosty sposób.Super robota.

  38. Mateusz Chojnicki (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Dobry e-book. Dużo wiedzy retorycznej, wskazówek i porad + plany treningowe, które starczą na długi okres czasu. Serdecznie polecam

  39. Oskar M. (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  40. Jakub Stawowy (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Wszystko dobrze pokazane i wytłumaczone oraz mega mocny wycisk 💪

  41. Mikołaj Pawełek (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  42. Michał Brykalski (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  43. Mateusz Wybraniec (zweryfikowany)

    Ebook zajebisty, choć przyznam się bez bicia, że całego nie przeczytałem a zainteresowałem się samym ‘mięsem’. Doświadczenie w treningach jakieś tam mam. Trening wchodzi jak złoto, chociaż podczas pierwszego myślałem, że umrę na serce po przejściu z siłowni na trening obwodowy 🙂

    Pojawił mi się natomiast inny problem – i tutaj Kura pytanie do Ciebie. Zaczął boleć mnie triceps, przy pierwszym treningu góry coś tam bolało przy dipach i diamentach – olałem, cisnąłem dalej. Dziś ból silniejszy, ale cisnę dalej, w połowie treningu w trakcie 3 obwodu przy drugim powtórzeniu dipów myślałem, że się zesram z bólu, nie mogłem się już nawet dźwignąć do góry. Domyślam się, że to przeciążenie tricepsa. Miałeś Kura coś takiego w swojej karierze i możesz coś doradzić? Postaram się póki co trenować i wyrzucić ćwiczenia powodujące ból, ale to rozwiązanie na chwilę.

    Jeszcze raz dzięki i pozdro 🙂

  44. Grzegorz R. (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  45. Piotr C. (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  46. Anonimowo (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  47. Dawid M. (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  48. Kamil Regdos (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Super produkt. Za mną już kilka dni treningów i jest moc.

  49. Patryk Lewandowski (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  50. Adrian R. (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  51. Anonimowo (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  52. Tobiasz (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  53. Anonimowo (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  54. Alan Misterski (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  55. Wojtek (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

  56. Jakub Biegas (zweryfikowany)

    Zweryfikowana recenzjaZweryfikowana recenzja - zobacz oryginałZewnętrzny odnośnik

    Dobrze w chuj

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

0
    0
    TWÓJ KOSZYK