EBOOKI – TRENING W DOMU (dla początkujących oraz dla zaawansowanych) to książki w formie elektronicznej, które możesz otworzyć na swoim komputerze, laptopie czy smartfonie. Zapisane są w przystępnym i popularnym formacie PDF. Dzięki czemu możesz zabierać je ze sobą wszędzie, bez potrzeby noszenia fizycznej wersji książki np na trening, na wakacje, w podróż. Jeżeli wątpisz, że trenując w domu można osiągnąć dobrą sylwetkę, to niestety jesteś w błędzie. To co widzisz na okładce tego ebooka, to forma zbudowana na treningach z własną masą ciała (treningach domowych). Ebooki zostały napisane przez 6-krotnego Mistrza Polski w treningach z własną masą ciała, po 8 latach doświadczenia z tymi treningami.

DLA KOGO JEST POZIOM POCZĄTKUJĄCY  ?

• Jeśli Twój maks powtórzeń POMPEK w jednej serii mieści się w przedziale 0-30 powtórzeń (na przykład potrafisz zrobić max 13 pompek)
• Jeśli Twój maks powtórzeń PODCIĄGNIĘĆ w jednej serii mieści się w przedziale 0-10 powtórzeń (na przykład potrafisz zrobić max 6 podciągnięć)
• Jeśli Twój maks powtórzeń DIPÓW w jednej serii mieści się w przedziale 0-12 (na przykład potrafisz zrobić max 5 dipów)
• Ale również jeżeli nie potrafisz wcale się podciągać, robić pompek, czy dipów i dopiero chcesz się nauczyć ! 🙂

DLA KOGO JEST POZIOM ZAAWANSOWANY  ?

• Jeśli Twój maks powtórzeń POMPEK w jednej serii wynosi ponad 30 powtórzeń
• Jeśli Twój maks powtórzeń PODCIĄGNIĘĆ w jednej serii  wynosi ponad 10 podciągnięć
• Jeśli Twój maks powtórzeń DIPÓW w jednej serii  wynosi ponad 12 dipów
• Jest to kontynuacja poziomu początkującego (pierwszej części ebooka)

DLA KOGO SĄ EBOOKI  ? 

• Dla osób, które chcą poprawić swoją siłę, wytrzymałość, wydolność, gibkość
• Dla osób, które chcą zredukować tkankę tłuszczową, lub zbudować masę mięśniową
• Dla osób, które nie mają czasu, pieniędzy, możliwości, czy chęci chodzenia na siłownię
• Dla osób, które lubią uczyć się nowych ćwiczeń, wykonywać ciekawe treningi
• Również dla osób, które chcą nauczyć się pompek, podciągnięć, czy dipów (jest wiele poziomów od 0 do 10)
• Dla osób, które chcą wejść na wysoki poziom treningów z własną masą ciała

CO ZAWIERAJĄ EBOOKI ? 

• Ponad 50 stron na temat treningów
• Ponad 60 minut materiałów video
• Ponad 80 ćwiczeń z filmami instruktażowymi do KAŻDEGO ĆWICZENIA
• 26 gotowych planów treningowych z poziomami trudności – (na całe ciało, na samą górę, na sam dół, różne systemy treningowe np Split Push Pull, piramida, obwód, dzielone obwody, szybkie treningi)
• Rozpisane ćwiczenia, serie, powtórzenia, czasy odpoczynku
• Treningi bazowe (nie zawiera treningów pod elementy jak planche, front lever, handstand)
• Ebook dla zaawansowanych jest kontynuacją części pierwszej – poziom początkujący (częśc teoretyczna ta sama, różni się natomiast NOWYMI TRENINGAMI)
• Rady treningowe – odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, praktyczne porady
• Opisane jak trenować – przedstawione zasady treningowe, na czym się skupiać, jak podchodzić do treningów, regeneracji itd
• Opis rozgrzewki i rozciągania wraz z filmami video
• Zniżka na produkty ze sklepu KURA SPORT

EBOOKI będą wystarczające na kilka lat treningów (ze względu na duża ilość treningów, poziomów treningowych i różnorodność systemów treningowych). W galerii pokazany jest przykładowy trening z poziomu początkującego oraz zaawansowanego (w zaawansowanym są też inne systemy treningów w późniejszych etapach – nie tylko obwód).

UWAGA: Przy zakupie wybierz formę płatności PRZELEWY24 (szybka transakcja, dzięki temu ebooka dostaniesz od razu). Po skończonej transakcji powróci Cię do naszej strony ze statusem zamówienia i będziesz miał/a opcję do pobrania pliku. Dodatkowo plik zostanie wysłany na podany przez Ciebie e-mail (sprawdź wiadomość ze statusem zamówienia – zdjęcie poglądowe w galerii).

UWAGA  :  PRAWA AUTORSKIE – Wszelkie kopiowanie, udostępnianie innym osobom, rozpowszechnianie w internecie ebooka/ebooków jest nielegalne i będzie surowo karane. Kupujesz ten produkt na własny użytek i możesz go kopiować jedynie dla swojego użytku (np na inne nośniki).

UWAGA  :  ZWROT – Ebooki (książki elektroniczne) nie podlegają zwrotowi – kupując ebooka akceptujesz ten warunek.

DZIĘKUJĘ ZA ZAUFANIE I SIŁA Z TOBĄ – TRENUJ CIĘŻKO, A EFEKTY BĘDĄ ŚWIETNE ! 🙂